Penurun Kolesterol

Penurun Kolesterol – Produksi kolesterol yang bersifat baik pada hati memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh, karena kolesterol juga berperan untuk mengatur proses metabolisme tubuh berjalan dengan baik, dan juga akan membantu menyeimbangkan kadar garam di dalam tubuh. sehingga jika kadar kolesterol baik rendah, dan jumlah nya lebih banyak kolesterol jahat maka akan mengganggu metabolisme pada tubuh. dinding pembuluh darah akan mengalami pembekuan atau ada sebuah hambatan jika asupan kolesterol jahat lebih banyak, yang juga akan berdampak pada organ lain yang tidak mendapatkan aliran darah serta oksigen yang cukup. Karena hal itu terjadi maka akan sangat terasa dampak nya, dengan menimbulkan gejala kolesterol yang mulai akan datang.

penurun kolesterol

penurun kolesterol

Penurun Kolesterol

Karena sifat kolesterol yang jahat akan menyebabkan penyakit di dalam tubuh, sehingga melakukan penurunan kadar kolesterol sangat berguna untuk di lakukan, untuk mengembalikan keadaan tubuh kembali normal dan mencegah hambatan pada aliran darah yang bisa menyebabkan pembekuan.

  • Daun salam

Untuk penurun kolesterol yang alami dan cepat, maka bisa menggunakan daun salam. Karena daun salam merupakan penurun kolesterol yang cukup ampuh, dan telah di gunakan lama hingga menjadi obat tradisional kolesterol yang cukup terkenal di gunakan. Minum air rebusan daun salam sebanyak dua kali dalam sehari, pada pagi dan juga sore hari jika ingin kadar kolesterol turun dengan mudah.

  • Daun seledri

Daun seledri juga bisa menjadi tanaman obat yang akan membantu untuk penurunan kolesterol. Penurun kolesterol dengan daun seledri cukup efektif, karena setelah minum air rebusan daun seledri sebanyak satu gelas maka dengan cepat kolesterol akan turun. Jika kadar kolesterol yang di miliki cukup tinggi, maka bisa menambahkan ukuran air daun seledri untuk di minum, sehingga tidak menimbulkan resiko untuk terkena serangan jantung.

  • Daun dewa

Buah mahkota dewa serat daun nya banyak memiliki manfaat yang dapat di jadikan obat. dan jika memiliki kadar kolesterol pada darah yang cukup tinggi, maka bisa menggunakan daun dewa untuk penurun kolesterol. Penurun kolesterol dengan menggunakan daun dewa bisa dengan merebus daun dewa, dan air rebusan dewa ini akan memiliki kandungan yang di miliki oleh daun dewa karena proses pemindahan pada saat merebus air. Minum sebanyak dua kali air rebusan daun dewa dengan ukuran satu gelas, agar kadar kolesterol normal kembali.

  • Daun sambiloto

Tanaman yang banyak di kira hama atau seperti rumput karena tumbuh liar di pinggir jalan, ternyata termasuk dalam tanaman obat yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan proses penyembuhan penyakit. daun sambiloto memiliki banyak kandungan baik di dalam nya. daun sambiloto yang telah di rebus, maka bisa di buang karena jika sudah di rebus air hasil nya yang akan memiliki banyak kandungan baik seperti dimiliki oleh sambilto. Di konsumsi pada saat pagi atau sore hari maka setelah nya akan menurunkan kadar kolesterol.

  • Bawang Putih

Bawang putih juga termasuk dalam penurun kolesterol yang bisa di gunakan. Jika salah satu bagian dari penderita penyakit kolesterol yang sering mengalami mati rasa di bagian tubuh, maka bisa dengan sering mengkonsumsi bawang putih. Bawang putih ekstrak atau bawang putih yang di makan mentah akan menurunkan kolesterol dalam darah.

  • Kedelai

Peredaran darah yang tidak lancar yang di akibatkan oleh kolesterol yang tinggi, akan sangat berbahaya jika terlalu lama di diamkan karena bisa menyebabkan kelumpuhan atau bahkan mengancam nyawa, oleh sebab itu penurun kolesterol bisa di lakukan untuk mengatasi tinggi nya kada kolesterol. Dan penurun kolesterol yang cocok bisa dengan kacang kedelai. Kacang kedelai yang telah di olah menjadi makanan atau kacang kedelai utuh bisa di konsumsi untuk mengatasi kolesterol pada darah yang jumlah nya terlalu banyak.

  • Buah Zaitun

Buah zaitun buah yang alami yang mengandung minyak tidak jenuh, dan fungsi dari minyak zaitun juga dapat membantu untuk menaikan kadar kolesterol baik di dalam tubuh, jika kadar kolesterol baik lebih banyak di dalam tubuh maka akan baik baik saja, karena fungsi nya memang akan membantu kerja organ tubuh yang lain. Buah zaitun memang akan sulit untuk di temukan di indonesia, tetapi menggunakan minyak pun bisa di gunakan, terlebih untuk mengolah masakan, sehingga tidak lagi menggunakan minyak kelapa yang akan memicu naik nya kadar kolesterol.

  • Buah Belimbing

Buah belimbing banyak tumbuh subur di indonesia, karena proses penanaman nya tidak sulit dan sangat cocok di iklim yang tropis. Buah belimbing yang produksi nya banyak, maka banyak di teliti untuk di olah menjadi buah yang memiliki manfaat, dan hasil nya dapat menjadi penurun kolesterol alami. sehingga buah belimbing merupakan penurun kolesterol yang paling sering di gunakan karena mudah di temukan dan harga nya tidak terlalu mahal.

  • Jeruk Lemon

Jeruk lemon tidak hanya baik untuk membuang lemak untuk mengatasi perut buncit, atau untuk fungsi kecantikan lain nya bisa di gunakan untuk mencerahkan kulit. jeruk lemon jika di konsumsi juga dapat menjadi penurun kolesterol. Sehingga jika setelah makan makanan yang jumlah kalori serat kolesterol yang tinggi bisa langsung memeras lemon untuk di konsumsi.  

Posted in Penurun Kolesterol | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Penurun Kolesterol Alami

Obat penurun kolesterol alami – obat penurun kolesterol alami adalah beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol dengan menggunakan bahan bahan yang alami, yang bahan alami ini tidak menimbulkan efek samping sama sekali dalam menggunakannya. Serta juga bisa dengan menggunakan obat kolesterol yang diberikan resep dari dokter. Penyakit kolesterol ini bisa dialami oleh siapa saja bagi yang tidak menjaga pola hidup sehat atau asupan makan yang sehat dan benar.

images

penyakit kolesterol

Penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. Selain obat penurun kolesterol alami ini, ada juga penyebab kolesterol tinggi ini, salah satunya adalah karena stress. Dan ada juga gejala atau ciri ciri dari penyakit kolesterol tinggi ini, dan salah satu gejala atau ciri cirinya adalah pada bagian tangan dan kaki akan mengalami kesemutan.

Obat penurun kolesterol alami 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa obat penurun kolesterol alami dan herbal. Dan berikut obat alaminya adalah :

  • Dengan menggunakan wortel

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan wortel. Cara menggunakan wortel untuk mengatasi penyakit kolesterol adalah dengan cara direbus atau dijus, yang sebelumnya sudah dibersihkan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan dan diterapkan untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa menimbulkan atau mendatangkan efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan wortel dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini bisa dapat segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan seledri

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan seledri. Cara menggunakan seledri untuk mengatasi kolesterol adalah dengan cara dijus, yang sebelumnya sudah dibersihkan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan dan diterapkan untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa ada efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan seledri dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini bisa dapat segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan pare

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan pare. Cara menggunakan pare untuk mengatasi penyakit kolesterol adalah dengan cara direbus atau juga bisa dengan cara direbus sampai matang, yang sebelumnya sudah dibersihkan. Cara ini sangat mudah untuk digunakan dan diterapkan untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa ada efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan pare dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini bisa dapat segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan belimbing manis

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan belimbing yang memiliki rasa manis. Cara menggunakan belimbing manis ini untuk mengatasi penyakit kolesterol adalah dengan cara di jus atau juga bisa dengan cara dimakan langsung, yang sebelumnya sudah dibersihkan dan sudah dikupas. Cara ini sangat mudah untuk digunakan dan diterapkan untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa ada efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan belimbing manis dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini dapat segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan tempuyung

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan tempuyung. Cara menggunakan tempuyung untuk mengatasi kolesterol adalah dengan cara direbus sampai matang, yang sebelumnya sudah dibersihkan. Cara ini sangat mudah untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa ada efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan tempuyung dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini dapat segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dengan cepat.

  • Dengan menggunakan asam jawa

Salah satu obat penurun kolesterol alami adalah dengan menggunakan asam jawa. Cara menggunakan asam jawa untuk mengatasi kolesterol adalah dengan cara direbus sampai matang. Cara ini sangat mudah sekali untuk digunakan dan diterapkan untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tanpa ada efek samping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menggunakan ramuan asam jawa dengan rutin dan teratur, agar penyakit kolesterol ini bisa segera sembuh dengan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Posted in Penurun Kolesterol | Tagged , , , , | Leave a comment

Penurun Kolesterol Herbal

Penurun Kolesterol Herbal – Suatu lemak darah atau biasa kita sebut sebagai kolesterol sebenernya diproduksi di dalam hati. dan kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh adanya lemak jenuh yang mana sumbernya sangat lah mudah untuk ditemukan pada suatu produk makanan yang bersumber dari protein hewani seperti semacam daging, krim mentega, keju dan susu. Dan lemak jenuh juga dapat kita temukan asalnya dari protein nabati, seperti santan, minyak kelapa, dan lemak nabati.

Kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan Penurun Kolesterol Herbal,dan kolesterol sendiri terbagi menjadi beberapa jenis ada yang disebut dengan trigliserida, kolesterol LDL dan HDL, jika jenis kolesterol LDL lebih tinggi dari HDL maka dapat dipastikan anda dapat mengalami beberapa gangguan kesehatan. dan perlu anda ketahui juga tinggi nya kadar kolesterol LDL dapat menumpuk pada dinding arteri koroner, saluran darah yang juga dapat menyebabkan aliran darah yang terganggu. Maka jika sudah seperti itu maka resiko akan adanya tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan peyakit lainnya dan dapat terjadi pada penderita kolesterol tinggi.

Penurun Kolesterol Herbal

Penurun Kolesterol Herbal

Gejala kolesterol dibawah ini adalah :

  • Pada umumnya kolesterol hanya diderita pada mereka yang mempunyai penyakit komplikasi lainnya seperti jantung koroner dan stroke atau sebaliknya. Kadar kolesterol yang berada diatas kadar normal tentunya akan mengakibatkan jaringan pada sel-sel pembentuk otak menjadi terganggu.
  • Adanya aliran darah dan oksigen yang terhambat disebabkan oleh banyak nya lemak yang terdapat dalam sel-sel pembuluh darah karena adanya penimbunan lemak sehingga darah bercampur dengan lemak dan kemudian mengental sehingga oksigen menjadi terhalang.
  • Kuku akan berubah, karena kuku tidak mendapat pasokan darah yang cukup karena adanya akibat sirkulasi kuku yang menebal dan tumbuh akan menjadi lebih lambat ketika anda potong.
  • Adanya rasa mati rasa, jika seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa tangannya  mengalami mati rasa, dan  dirinya selalu menganggap hal tersebut adalah tanda dari tingginya zat purin penyebab  dari asam urat. Akan tetapi setelah berkunjung kedokter ternyata dampak dari mati rasa.
  • Adanya masalah kelebihan berat badan (obesitas), karena sebagai efek samping dari adanya masalah metabolisme lemak, penyimpanan lemak akan bertumpuk di dalam daerah perut sehingga dapat menyebabkan masalah obesitas yang sentral. Bahkan adanya penumpukan lemak ini akan dapat menyebabkan sel-sel lemak yang semakin hari akan semakin besar sehingga dapat menyebabkan obesitas.

Dibawah ini Merupakan Penurun Kolesterol Herbal diantara nya adalah :

  • Pertama Penurun Kolesterol Herbal dengan menggunakan buah alpukat. Alpukat biasanya sangat dikenal dengan buah yang sangat nikmat jika dikonsumsi dengan jus. Karena di dalam buah alpukat terdapat banyak lemak baik seperti asam folat dan lemak tak jenuh, dan disertai dengan serat pangan yang dapat membantu meningkatkan kolesterol sehhat bersamaan dengan menurunkan kolesterol yang buruk. dan berguna sebagai Penurun Kolesterol Herbal.
  • Kedua Penurun Kolesterol Herbal dengan menggunakan seledri, tanaman seledri mengandung antioksidan yang tinggi dikenal memiliki kemampuan dalam menurunkan resiko penyakit jantung dengan mencegah okidasi LDL (kolesterol jahat) dan anda juga dapat memasukkan seledri pada sop, tumisan, atau jika ingin lebih berkhasiat jadikan sebagai jus sayur. Dan seledri merupakan Penurun Kolesterol Herbal.
  • Ketiga Penurun Kolesterol Herbal dengan menggunakan biji ketumbar, air rebusan biji ketumbar dapat memiliki sifat sebagai Penurun Kolesterol Herbal. Cara membuat nya adalah rebuslah dua sendok makan biji ketumbar dengan segelas air, kemudian segera saring air rebusan dan dinginkan di dalam lemari es. Dan sebaiknya minum sehari dua kali secara teratur guna sebagai penyembuh kolesterol.
Posted in Penurun Kolesterol | Tagged , , , , | Leave a comment

Terapi Jus Penurun Kolesterol

Terapi Jus Penurun Kolesterol  – Buah dan sayur memang memiliki daya penyembuh yang cukup baik dan sebagai sumber makanan yang memiliki banyak kandungan senyawa dan kandugan vitamin kompleks. Bagi penderita kolesterol selalu disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi, vitamin, mineral dan lainnya dalam kebutuhan yang seimbang dan teratur.

Terapi Jus Penurun Kolesterol

Terapi Jus Penurun Kolesterol

Terapi Jus Penurun Kolesterol

Buah dan sayur yang dibuat jus memiliki khasiat mengendalikan kelebihan kadar kolesterol yang ada dalam pembuluh darah. Terkadang vitamin dan komponen vitamin lainnya banyak terbuang karena kesalahan dari proses memasak dan penyimpanan buah dan sayur.

Secara umum, idealnya makanan terdiri dari 30 % bahan makanan yang dimasak dan 70 % dari bahan makanan yang dikonsumsi dalam keadaan mentah. Buah dan sayur yang dalam bentuk jus atau sebagai terapi jus dalam membantu menurunkan kolesterol, karena buah dan sayur yang dikombinasikan dalam bentuk jus lebih mudah untuk diserap oleh tubuh segala komponen senyawa yang dimiliki oleh buah dan sayur, sehingga proses penyembuhan cepat bekerja dalam tubuh dan saling melengkapi tubuh dari kekurangan zat gizi

Untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal dalam menikmati jus buah dan sayur sebagai bagian dari terapi untuk hidup tetap sehat dan membantu menurunkan kolesterol, buah sebagainya diperas atau diparut lalu saring dan gunakan air hasil saringan tersebut untuk diminum dan pengolahannya dengan cara tradisional lebih mendatangkan manfaat yang lebih baik.

Berikut ini ada beberapa jenis buah dan sayur untuk Terapi Jus Penurun Kolesterol yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan memelihara tubuh agar tetap terlihat sehat dan fit.

a. Jenis buah yang dapat digunakan sebagai jus atau dikonsumsi biasa, antara lain :

– Anggur ( Vitis Vinivera, Vitis Labrusca )
– Apel ( Malus Pumila Mill )
– Advokat ( Persea Americana )
– Belimbing Manis ( Averrhoa Carambola Linn )
– Jambu Biji ( Psidium Guajava Linn )
– Jeruk sunkist ( Citrus Nobilis Lour. )
– Jeruk Lemon ( Citrus Medica Linn var. Limon )
– Jeruk Nipis ( Citrus Auranfolia )
– Kiwi ( Actinidia Chinensis )
– Mangga ( Mangifera Indica )
– Melon ( Cucumis Melo Cantalupensis )
– Nanas ( Ananas Comosus )
– Pepaya ( Carica Papaya L. )
– Pir ( Pyrus Ussuriensis )
– Pisang ( Musa Paradisiacal )
– Semangka ( Citrullus Vulgaris )
– Strobery ( Fragaria Spp. )

b. Jenis sayuran untuk Terapi Jus Penurun Kolesterol  dari buah dan sayur yang juga dapat digunakan sebagai sayuran yang dapat menurunkan kolesterol, antara lain :

Bawang Putih ( Allium Sativum )
– Bawang Merah ( Allium Ascolonicum )
– Bayam Merah ( Amarantus Tricolor L. )
– Belimbing Wuluh ( Averhoa Bilimbi L. )
– Bit ( Beta Vulgaris )
– Blewah ( Cucumis Melo )
– Brokoli ( Brassica Oleraceaevar var Italica dan Brotitis )
– Buncis ( Phaseolus Vulgaris L. )
– Jagung ( Zea Mays Linn )
– Kacang Hijau ( Phaesoulus Aureus )
– Kacang Kedelai ( Glycine Max Merr. )
– Kacang Merah ( Vigna Sinensis ENDL )
– Kacang Panjang ( Vigna Sinensis L )
– Kacang Tanah ( Arachis Hypogaea Linn. )
– Kapri Manis ( Pisum Sativum var. Arvense )
– Ketimun ( Cucumis Sativus L. )
– Kubis ( Brassica Oleraceae var Capitata )
– Labu Kuning ( Cucurbita Pepo )
– Lettuce ( Lactuca Sativa )
– Paprika ( Capsicum Longum L. Sendt )
Seledri ( Apium Graveolens L. )
– Tomat ( Solanum Lycopersicum L. )
– Ubi Jalar ( Ipomoea Batatas Poiret )
– Wortel ( Daucus Carota L. )

Anda yang dapat menikmati beraneka ragam buah dan sayur atau anda dapat menikmati buah dalam bentuk Terapi Jus Penurun Kolesterol atau campuran dari beberapa jenis buah lainnya sesuai dengan selera atau dapat dikombinasikan dengan buah dan sayur. Dapat pula dinikmati dalam keadaan mentah atau dimakan seperti biasa. Untuk mendapatkan hasil yang optimal sebaiknya jangan menggunakan tambahan gula agar nilai gizi yang terkandung dalam jus buah atau sayur tidak berkurang, jangan pula mengolah sayur yang terlalu lama karena dapat menghilangkan nilai gizi dan sumber vitamin lainnya.

Namun hal yang perlu diingat adalah jangan terlalu banyak mengkonsumsi jus buah atau sayur karena akan membuat beban berat pada sistem saluran pencernaan, pankreas, ginjal dan hati. Terapi jus buah dan sayur harus diimbangi oleh pola hidup sehat dan pola makan yang teratur dan seimbang serta olahraga rutin yang mudah dilakukan.

Cara Menurunkan Kolesterol

Selain dengan cara menggunakan jus untuk menurunkan kolesterol cara lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat penurun kolesterol yang terbuat dari bahan utama kunyit. Studi yang dilakukan untuk membantu dalam meneliti kemampuan dari kunyit untuk bisa menurunkan kakdar kolesterol dan sebagai antioksidan alami. Dan selain itu juga kunyit bisa membantu dalam memberikan efek anti inflamasi yang bisa berfungsi untuk membantu melindungi kesehatan jantung. Peradangan yang terjadi di dalam sistem peredaran darah dan juga bisa memainkan peranan yang sangat penting untuk bisa memicu terjadinya serangan jantung. Peradangan merupakan salah satu bentuk reaksi tubuh dari adanya suatu cedera dan juga pembekuan darah yang biasanya sering menjadi suatu bagian dari reaksi tadi. Dan untuk kasus ini, penggunaan dari obat anti inflamasi ini bisa membantu dalam mencegah terjadinya penyakit serangan jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan mengenai kunyit untuk membantu menurunkan kolesterol adalah dilakukan pada tikus yang menunjukkan suatu hasil bahwa kunyit bisa membantu dalam meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik dan membantu menurunkan kolesterol total dan juga mengurangi tingkat dari trigliserida. Kemampuan dari kunyit untuk bisa membantu menurunkan kolesterol kemungkinan berhubungan erat dengan suatu proses penurunan penyerapan kolesterol yang ada di dalam usus dan juga bisa membantu dalam meningkatkan produksi dari empedu di dalam hati.

Terapi Jus Penurun Kolesterol

Posted in Penurun Kolesterol | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Buah Buahan Penurun Kolesterol

Buah Buahan Penurun Kolesterol – Tak semua jenis kolesterol berbahaya, kolesterol yang harus diwaspadai adalah kolesterol jahat atau LDL dan tirgliserida yang dapat menghambat aliran darah menuju otak.

Kolesterol Tinggi

Meningkatnya jumlah kolesterol jahat dalam darah yang berkaitan dengan meningkatnya trigliserida, lemak dalam darah yang dapat merusak arteri. Kolesterol yang baik dalam darah atau yang disebut dengan HDL yakni kolesterol yang memiliki manfaat dan fungsi yang baik untuk membersihkan dan melancarkan aliran darah.

Kolesterol jahat atau LDL harus dijaga kadar kolesterol dalam batas normal adalah 130 mg/dl, HDL batasan normal 40 mg/dl dan trigliserida batasan normal adalah 150 mg/dl.

Buah Buahan Penurun Kolesterol

Buah Buahan Penurun Kolesterol

Berikut ini ada beberapa jenis Buah Buahan Penurun Kolesterol yang dapat menurunkan kolesterol, sebagai berikut :

1. Buah sitrus

Yang termasuk dalam Buah Buahan Penurun Kolesterol seperti buah sitrus seperti buah jeruk, anggur memiliki kandungan pektin dan serat yang berfungsi sebagai senyawa penting untuk mengendalikan kolesterol jahat atau LDL, membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan terutama pada organ jantung.

2. Kacang lentil

Kacang lentil merupakan jenis kacang yang memiliki serat yang mudah larut berfungsi untuk membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Sebuah Studi Arizona State University di tahun 2008, menyimpulkan bahwa seseorang yang makan setengah cangkir kacang jenis ini dalam sehari selama 24 minggu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat sebesar 8 %.

3. Kedelai

Pada sebuah studi di tahun 2010, mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi sumber protein nabati seperti dari kedelai dapat menurunkan kolesterol hingga 8-10 % dari total kolesterol dalam tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi setengah cangkir kedelai dapat mengurangi sedikit konsumsi dari daging yang merupakan jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Anggur merah

Pada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2000, menunjukkan sebuah hasil bahwa dengan mengkonsumsi Buah Buahan Penurun Kolesterol seperti anggur merah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, hal ini diduga oleh antioksidan yang terkandung dalam anggur merah yang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

5. Avokad

Buah avokad atau alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh namun sayangnya tinggi kalori. Oleh karena itu disarankan untuk tetap dapat menikmati, buah alpukat sebaiknya dibuat jus segar dengan kombinasi buah lainnya untuk menurunkan kadar kalori dalam alpukat. Dengan demikian alpukat dapat dikonsumsi dengan aman dan tentunya kadar kolesterol tetap terjaga.

6. Apel

Buah apel yang berukuran sedang dengan berat 4 gr merupakan jenis buah yang mudah larut dan dapat pula menurunkan kolesterol jahat. Dengan menyertakan buah apel dalam menu makanan anda sehari-hari sekitar 17 % dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

7. Strawberry

Buah strawberry kaya akan kandungan pektin, yakni sejenis serat yang mudah larut sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Strawberry juga dapat anda masukkan dalam menu buah harian anda yang dikombinasikan dengan gandum untuk kesehatan jantung.

Makanan Penurun Kolesterol

Salah satu hal yang harus diingat dalam melakukan langkah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan cara menghindari jenis makanan yang menjadi penyebab naiknya kolesterol. Beberapa jenis makanan tersebut adalah :

  1. Makanan dengan kandungan lemak jenuh
    Makanan lemak jenuh biasanya ada di dalam daging hewan. Sebaiknya batasilah ata berhenti dalam mengonsumsi makanan yang seperti ini. Jika Anda mengonsumsi daging sapi, maka sebaiknya hindari potongan lemaknya. Dan disaat Anda sedang mengonsumsi daging ayam maka sebaiknya jangan konsumsi bagian kulitnya dan juga lemaknya.
  2. Lemak trans
    Lemak trans merupakan lemak yang dibuat dengan cara memanaskan minyak nabati cair pada gas hidrogen dan juga katalis jenis tertentu pada proses yang disebut dengan istilah hidrogenasi. Proses ini akan membuat keadaan minyak menjadi lebih stabil dan juga lebih awet serta tidak berubah menjadi tengik. Minyak trans juga bisa tahan dalam pemanasan yang dilakukan selama berulang kali sehingga lebih ideal untuk menggoreng jenis makanan cepat saji. Dan tidak mengherankan jika minyak trans merupakan andalan dari banyaknya restoran cepat saji atau juga industri makanan ringan. namun lemak trans lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak jenuh. Karena kandungan kolesterol tinggi yang ada di dalamnya. Dan bahkan sejumlah kecil dari lemak trans yang ada di dalam makanan akan sangat merugikan kesehatan tubuh kita. Di dalam setiap tambahan dari 2 persen kalori harian lemak trans yang kita konsumsi, resiko dari terjadoinya penyakit jantung koroner akan semakin meningkat hingga mencapai 23 persen. Dan sekitar satu porsi yang sedang pada kentang goreng biasanya mengandung kandungan sekitar 5 gram lema ktrans, sangat cukup untuk menggandakan resiko dari terjadinya penyakit jantung.
  3. Makanan dengan kandungan kolesterol di dalamnya
    Pada masa lalu dokter biasanya menyarankan pasien yang menderita penyakit jantung untuk menghindari jenis makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi. Tetapi sebenarnya kolesterol yang ada di dalam makanan tidak seberbahaya lemak jenuh dan juga lemak trans yang ada di dalamnya. Penelitian yang dilakukan mengenai efek buruk dari makanan dengan kandungan kolesterol yang tidak bisa menghasilkan suatu kesimpulan yang jelas.

Buah Buahan Penurun Kolesterol

Posted in Penurun Kolesterol | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ramuan Penurun Kolesterol

Penyakit kolesterol memang cukup berbahaya dan bisa mengancam jiwa, namun penyakit ini masih dapat diatasi dengan menggunakan pola hidup yang sehat, dinamis dan seimbang.

Penyakit koleserol juga dapat disembuhkan atau diatasi dengan menggunakan beberapa ramuan herbal yang dipercaya dapat mengatasi berbagai macam jenis penyakit degeneratif.

Berikut ini ada beberapa resep yang dapat dibuat sebagai ramuan tradisonal untuk mengatasi dan menurunkan kolesterol yang diantaranya :

Resep 1

– Siapkan 15-20 lembar daun salam
– 100 gr kulit polong kacang tanah segar
– Cuci semua bahan hingga bersih, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring dan minum airya seperti teh tanpa campuran apapun. Konsumsi 2-3 kali sehari.

Resep 2

– 1/2 -1 siung bawang bombay
– 2 siung bawang putih
– 7-10 lembar daun sambung nyawa
– Cuci bersih seluruh bahan, kemudian jus atau blender seluruh bahan
– Saring airnya, lalu minum air hasil saringan tersebut.

Resep 3

– 15-30 gr daun dewa segar
– 25 gr kunyit dipotong-potong
– 2 buah mengkudu
– Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc lalu saring, dan minum airnya 2 kali sehari.

Resep 4

– 15 gr jamur kuping hitam kering
– 20 gr jamur hioko (shitake) kering
– Rendam jamur dalam air, lalu rebus dengan 700 cc air hingga lembut atau masak menjadi sup bersama sayuran lain
– Minum airnya dan makan jamurnya.

Resep 5

– 30 gr daun jambu biji
– 30 gr daun cermai
– Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring dan minum airnya 2 kali sehari.

Resep 6

– 10 gr daun teh hijau kering
– 1/2 buah jeruk lemon, peras
– Rebus teh hijau dengan 500 cc air hingga tersisa 250 cc, saring.
– Tambahkan air jeruk lemon, lalu minum selagi hangat.

Posted in Penurun Kolesterol, Menurunkan Kolesterol | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment